RECOMENDACIONES PARA PERSONAS ENDOMORFAS

Las personas endomorfas son todo los contrario a las ectomorfas, tienden a subir de peso de manera muy rápida, y sin embargo a bajar lo subido de manera muy lenta. Es importante que ellos se acostumbren a comer de manera adecuada para que esto no afecte a su salud. A continuación presentare algunas recomendaciones para que puedan mantenerse en su peso ideal, ya que es evidente de que estas personas se deben cuidar más que cualquier otra.

Es básico que eviten el consumo de frituras, chocolates, golosinas y ese tipo de cosas que no son naturales ni aportan más que energía a tu cuerpo.

El consumir ensaladas todos los días es de suma importancia ya que de esta manera hará que la persona acabe con el hambre pero habiendo consumido comida saludable. Además de frutas, que también son azúcar pero natural.

Las harinas las deben consumir de manera muy controlada ya que si consumen mucho acerca de esto , engordaran muy rápido y jamás llegaran a su objetivo.

Deben controlar también el consumo de carnes, ya que este aporta gran cantidad de calorías que en este caso no benefician.

Se debe tener claro que estas personas deben poner mucho de su parte, realizar ejercicios cardiovasculares acompañadas de pesas sin embargo debe predominar el primero. Además, el consumo de pastillas " mágicas" adelgazantes siempre causa problemas al metabolismo así que se debe evitar su consumo.